50代ともなると不安が増すばかり。そんな50代に捧げる高血圧持ち50オヤジのブログです。

高血圧の50代によるいろいろ不安な50代のためのブログ

ダイエット

: お酒ダイエット筋トレ

ダイエット再スタート

2018/9/19

スピンバイクを先月買った。安いけどなかなかしっかりしている。耐久性がどうかだが。筋トレ後の有酸素をやりたくて買った。走ってもいいのだが膝がそろそろヤバいお年頃だし、天候も関係ないし、youtube ...

: ダイエット

置き換えダイエットでもやってみようかと

2017/12/7 置き換えダイエット

腹回りの浮き輪のような脂肪はすこーし減ってきているのは以前書きましたが、その後の体重、体脂肪の減りは芳しくない。そこで以前耳にした「置き換えダイエット」をやってみようかと。なんだかんだ言って酒も問 ...

: ダイエット筋トレ

腹回りが減ってきた模様

2017/10/4

最近読んだ本。最少の努力でやせる食事の科学。最少の努力ってえのがよござんすね。とか言いながら実践するにはハードルが結構高いのが多いのがこの手の本にありがちなこと。似たようなのはいくら ...

: ダイエット筋トレ

HIITがしんどいおっさん向けの有酸素運動で6パックを目指す！

2017/5/5

昨日の筋トレ。首の調子がいまいちなので背中、肩はしばらく様子見。胸やりました。＜ベンチプレス＞ 75㎏　10レップ、9レップ、5レップ 60㎏　10レップ、9レップ、5レップほんとは70㎏とか ...