高血圧の50代が筋トレで血圧正常を目指すブログ

2018/09/19 | category:お酒, ダイエット, 筋トレ

スピンバイクを先月買った。 安いけどなかなかしっかりしている。耐久性がどうかだが。 筋トレ後の有酸素をやりたくて買った。走ってもいいのだが膝がそろそろヤバいお年頃だし、天候も関係ないし、youtube観ながらできるしで購入するこ...

2017/10/31 | category:筋トレ

もっと早く発売してほしかった・・・・。 なんでこれまで誰も気づかなかったのだろう。 そう、ダンベルをジョイントしてバーベルにすればよかったのだ。 これで筋トレのバージョンがグッと広がること請け合い。 ただし、少々通常のバーベルよ...

2017/10/01 | category:ダイエット, 筋トレ

  最近読んだ本。最少の努力でやせる食事の科学。 最少の努力ってえのがよござんすね。とか言いながら実践するにはハードルが結構高いのが多いのがこの手の本にありがちなこと。 似たようなのはいくらでもあるが注目したのは作者...

2017/09/22 | category:サプリメント, 未分類, 筋トレ, 高血圧

随分、久しぶりの投稿になってしまった。 5月以降あるイベントの準備で忙殺されてしまい、ブログどころではなかった。 そのイベントもようやく終わり何とか余裕もできてきたので久々の投稿と相成りました。   さて、忙しかったと...

2017/05/09 | category:お酒, 筋トレ

    ZENです。 無事、昨日は酒を飲まずに済みました。禁酒初日見事にクリア（自画自賛）。朝イチ感動のガッツポーズ。 この初日のクリアというのはかなり大変な人もいるらしい。この飲まない最初の日を作るのに1か...

2017/04/18 | category:お酒, 筋トレ

  基本、このブログは酒を飲みながらでも高血圧を改善し且つ筋トレによってバルクアップを目指すというのをコンセプトとしております。 しかし、筋トレと酒の相性の悪さを謳うブログの多いこと多いこと。 ちったあ「筋肉に酒はいいのだよ...

2017/04/16 | category:ダイエット, 筋トレ

昨日の筋トレ。 首の調子がいまいちなので背中、肩はしばらく様子見。 胸やりました。 ＜ベンチプレス＞ 75㎏　10レップ、9レップ、5レップ 60㎏　10レップ、9レップ、5レップ ほんとは70㎏とか65㎏、50㎏と...

2017/04/14 | category:筋トレ

最近、首の調子が良くない。不快痛というか。気持ち悪い。 筋トレのせいかと思い、「首痛　筋トレ」でググると出るわ出るわ。 筋トレ始めると首痛来ますよと断言しているブログもあるくらい。 関係ないけど「首痛めてる系イケメン」なんでキーワード...

2017/04/13 | category:お酒, サプリメント, 筋トレ

今朝の血圧。こんなもんですわ。 昨日の筋トレ。胸の日。 (ベンチプレス) 75キロ×10レップ×2せット、75キロ×6レップ×1セット。 70キロ×6レップ、70キロ×5レップ←この時点で右肩に痛みが走ったのでここで筋トレ終了。...

2017/04/05 | category:お酒, 筋トレ, 降圧剤, 高血圧

  始めまして。ＺＥＮと申します。もちろんあだ名に決まってまっす（50代ならわかるフレーズ）。 7年ほど前に高血圧が判明しました。当時上が214で下が126。その衝撃は今でも覚えています。 両親とも血圧は高い方でした。 ...