50代ともなると不安が増すばかり。そんな50代に捧げる高血圧持ち50オヤジのブログです。

高血圧の50代によるいろいろ不安な50代のためのブログ

筋トレ

: お酒ダイエット筋トレ

ダイエット再スタート

2018/9/19

スピンバイクを先月買った。安いけどなかなかしっかりしている。耐久性がどうかだが。筋トレ後の有酸素をやりたくて買った。走ってもいいのだが膝がそろそろヤバいお年頃だし、天候も関係ないし、youtube ...

: 筋トレ

バーベルにもなるダンベルが発売　モチベアップ確実！

2017/10/31 トレーニング用品

もっと早く発売してほしかった・・・・。なんでこれまで誰も気づかなかったのだろう。そう、ダンベルをジョイントしてバーベルにすればよかったのだ。これで筋トレのバージョンがグッと広がること請け合い。 ...

: ダイエット筋トレ

腹回りが減ってきた模様

2017/10/4

最近読んだ本。最少の努力でやせる食事の科学。最少の努力ってえのがよござんすね。とか言いながら実践するにはハードルが結構高いのが多いのがこの手の本にありがちなこと。似たようなのはいくら ...

: サプリメント未分類筋トレ高血圧

筋肥大順調なれど完全に目的を見誤っていた件

2017/9/24

随分、久しぶりの投稿になってしまった。 5月以降あるイベントの準備で忙殺されてしまい、ブログどころではなかった。そのイベントもようやく終わり何とか余裕もできてきたので久々の投稿と相成りました。 &n ...

: お酒筋トレ

禁酒生活スタート！・・・か？

2017/10/8

ZENです。無事、昨日は酒を飲まずに済みました。禁酒初日見事にクリア（自画自賛）。朝イチ感動のガッツポーズ。この初日のクリアというのはかなり大変な人もいるらしい。この飲 ...

: お酒筋トレ

飲んべトレーニーに朗報。酒は筋トレの後にこそ飲むべし！！

2017/5/5

基本、このブログは酒を飲みながらでも高血圧を改善し且つ筋トレによってバルクアップを目指すというのをコンセプトとしております。しかし、筋トレと酒の相性の悪さを謳うブログの多いこと多いこと ...

: ダイエット筋トレ

HIITがしんどいおっさん向けの有酸素運動で6パックを目指す！

2017/5/5

昨日の筋トレ。首の調子がいまいちなので背中、肩はしばらく様子見。胸やりました。＜ベンチプレス＞ 75㎏　10レップ、9レップ、5レップ 60㎏　10レップ、9レップ、5レップほんとは70㎏とか ...

: 筋トレ

首痛めてる系イケメン（ただしおっさん）の憂鬱

2017/4/14

最近、首の調子が良くない。不快痛というか。気持ち悪い。筋トレのせいかと思い、「首痛　筋トレ」でググると出るわ出るわ。筋トレ始めると首痛来ますよと断言しているブログもあるくらい。関係ないけど「首痛 ...

: お酒サプリメント筋トレ

BCAAとかHMBについて（俺流ベストチョイス）

2017/9/23

今朝の血圧。こんなもんですわ。昨日の筋トレ。胸の日。 (ベンチプレス) 75キロ×10レップ×2せット、75キロ×6レップ×1セット。 70キロ×6レップ、70キロ×5レップ←この時点で右肩に痛みが ...

: お酒筋トレ降圧剤高血圧

痩せただけでは血圧は下がらないという衝撃の事実～プロローグ＆プロフィール

2017/5/5

始めまして。ＺＥＮと申します。もちろんあだ名に決まってまっす（50代ならわかるフレーズ）。 7年ほど前に高血圧が判明しました。当時上が214で下が126。その衝撃は今でも覚えています。 ...