高血圧の50代が筋トレで血圧正常を目指すブログ

筋トレで高血圧は改善するのか?挑戦中!

首痛めてる系イケメン(ただしおっさん)の憂鬱

   

最近、首の調子が良くない。不快痛というか。気持ち悪い。

筋トレのせいかと思い、「首痛 筋トレ」でググると出るわ出るわ。

筋トレ始めると首痛来ますよと断言しているブログもあるくらい。

関係ないけど「首痛めてる系イケメン」なんでキーワードもあるようで。なんじゃ?首に手を当てているだけの話じゃないか。

で、結局首痛の原因は準備運動不足。

場所が場所だけに今後はしっかりウォーミングアップをしてから筋トレしよう。

 

便利なものでyoutubeで探すと首のストレッチはわんさかございます。

この手のものはあまり長いのは見る気が失せるので、せいぜい2~3分ものがいいですね。

で、さっそく見つけて効果が感じたのがこれ。

ストレッチ不要というところがいい。そして短時間で終わるのもよろし。

もひとつよさげなのがコレ。

やったら固いこと固いこと。

で、首を痛めやすい筋トレがもろ私が背中の筋トレでメインでやっていた「ベントオーバーバーベルローイング」

ちなみにこの動画のshoさんは説明も上手で大変参考になります。

結構無理して100㎏とか上げてたから(ちょっと動かす程度だが)やはりそれがいかんかったのかも。

 

というわけで今週は月ように胸をやって以来、筋トレはサボっております。

本日はおっさん筋トレサボり言い訳ダラダラの巻きでした。

 - 筋トレ

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