高血圧の50代が筋トレで血圧正常を目指すブログ

筋トレで高血圧は改善するのか?挑戦中!

禁酒生活スタート!・・・か?

      2017/10/08

 

 

ZENです。

無事、昨日は酒を飲まずに済みました。禁酒初日見事にクリア(自画自賛)。朝イチ感動のガッツポーズ。

この初日のクリアというのはかなり大変な人もいるらしい。この飲まない最初の日を作るのに1か月かかったというブログがあった。

それに比べればわりとすんなりできたかなと。

明日はゆっくり寝られる日なのでいつもなら何をつまみにどの酒で攻めようかなどと考える今時分なのだが(現在16時48分)、落ち着いたもので今日もすんなり飲まずに行けそうな気がする。

カミさんに今日も飲まないと言ったら一瞬驚いた様子だった。さもありなん。

しかし、予想していたように寝つきはかなり悪かった。ようやく寝付いても一時間に一回はトイレに起きていた。

これは飲んでいた時もそうで、ここ何年も朝までぐっすり寝たという記憶はない。

まあ一日飲まなかっただけでアルコールが全部抜けるわけがないので仕方ないでしょう。抜けるには諸説あるが、取り敢えず一週間後の変化を期待したい。

昨日は背中の筋トレをやった。チンニング、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ。

そのせいか首が少しやな感じだった。前からの首の痛みはやはり筋トレの影響なのだろう。そうと分かれば気にせずやり続けることだ。

禁酒セラピー、半分くらい読んだ。なかなかいいことを書いている。禁酒に精神力は無理らしい。納得。気合いだ、精神力だと頑張るとダメだった時のダメージは半端ないからね。

酒がだんだん毒のような鉛のようなドロドロした液体に思える本です。

アッと、これから下半身の筋トレ。スクワット、レンジ、ハーフデッドリフトの予定。

下半身は完全手抜きです。

 

 - お酒, 筋トレ

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